Si es de los que pasa muchas horas frente al computador o trabaja demasiado tiempo como para pensar en ir a un gimnasio al final del día, pero, sí le preocupa cuidar su salud y cuerpo, ahora sin tener que moverse de su casa podrá realizar rutinas de ejercicios incluso asesorado por entrenadores especialistas en las distintas prácticas más populares, aeróbicos, yoga, pilates, kickboxing, todo esto, a través de Internet y con videos instructivos.
A continuación les mostrare cuatro sitios de la Web que le permitirán mantenerse en forma desde su casa, practicando el tipo de ejercicio que más le guste.
El primero de estos portales es http://www.exercisetv.tv/ tiene varias categorías de ejercicios donde podrá aprender a fortalecer sus abdominales, mejorar la capacidad cardiovascular, incrementar su fuerza, bailoterapia, rutinas de 45 minutos de duración. y mini rutinas centradas en ejercicios específicos para trabajar cada parte del cuerpo.
En www.yogatoday.com se ofrece ejercicios de yoga realizados por instructores reconocidos y con amplia experiencia en esta actividad. Cuenta con rutinas diaria de hasta 60 minutos que han sido grabadas en hermosos paisajes que estimulan la relajación del cuerpo y la mente.
Otro interesante portal es www.fitnessmag.com, nos permite armar nuestro propio video de ejercicios eligiendo las zonas del cuerpo en las que queramos concentrarnos. La instrucción es confiable y los ejercicios variados y creativos.
Por último, www.ultimatepilatesworkouts.com es el sitio Web de uno de los gimnasios más reconocidos de la ciudad de Nueva York, ofrece siete rutinas gratuitas de pilates de 30 a 45 minutos de duración.
Una forma de hacer ejercicio a nuestro propio ritmo, sólo con un computador, un espacio en la casa y fuerza de voluntad.
Tomado de: http://www.cmi.com.co/
