Boletín de Superacion Personal 5, No estas deprimido estás distraído de Facundo Cabral

Boletín de Superacion Personal 5

* INDICE
* * Mensaje de Bienvenida
* * Reflexión con acción
* *Articulo Facundo Cabral te dice: "No estas deprimido estás distraído"
* *Afirmación progresiva
* *Test de Autoestima
* *Articulo "Te propongo un reto extremo"
* *Artículo "El camino para el amor"

Vamos a echarle muchas ganas a este año 2004 que apenas empieza y hay que empezarlo con muchas ganas con mucha fe y mucha energía, huurrraaa!!!!

Tengo muchísima información que compartir con ustedes de hecho encontrarán que este boletín es un poco mas extenso que los anteriores, pero puedes imprimirlo y llevarlo a tu casa, leerlo en tu sillón favorito un viernes por la noche disfrutando de un rico y humeante café ó en tu cama antes de dormir, o tal vez lo guardes y vayas leyendo segmento por segmento hay quienes lo comparten con su familia, en fin la cuestión es que lo leas y lo reflexiones, si hay algún ejercicio que creas conveniente realizar de los que aquí te recomiendo, tomate tus días y reflexiona en todo lo que aprendas no solamente lo leas ponlo en practica y verás resultados en poco tiempo.

Reflexión con acción "El precio del éxito es trabajo duro, dedicación a la tarea del momento y la determinación de aportar lo mejor de nosotros a cada instante sin importar si al final ganemos o perdamos" - Vince Lombardi

1.Decide dar de ti mismo el máximo de tí en todos los aspectos sin importar si con eso ganarás "aparentemente algo o no" quien sabe que beneficios puedas obtener.

2.Si después de haber aportado lo mejor de tu persona en cualquier tarea que emprendas no obtienes los resultados deseados, no lo des por perdido, a la larga el dar lo mejor de tí creará un valiosísimo hábito y habrás ganado oro.

Facundo Cabral es una de las personas que más admiración me despiertan, Facundo se describe como la persona que mas ha odiado en este mundo, ya que el odió mucho y durante tanto tiempo a su padre que eso le ha hecho pensar que jamás nadie en este mundo ha odiado así, este odio fue debido a que su padre abandono a su madre y sus hermanos cuando eran muy pequeños, varios de sus hermanos murieron de hambre y de frío y el solo veía sufrir a su madre en silencio por la partida de este hombre, facundo también sufrió algunas tragedias personales como la muerte de su esposa y su hija en un accidente de aviación y la perdida de la visión y una extremidad inferior pero aún así es uno de los mas reconocidos poetas vivos en nuestra época y escribió este lindo mensaje que quiero compartir contigo, espero que lo reflexiones y te des cuenta que la depresión es una distracción una distracción de lo que te rodea, una distracción de Dios, del mundo y de ti mismo…….

No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla. Distraído de la vida que te rodea: Delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones. Además, no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer, y gracias a la soledad me conozco; algo fundamental para vivir. No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubistein interpretaba como nadie a Chopin a los 90. Sólo citar dos casos conocidos.

No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un sólo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones. No perdiste a nadie, el que murió simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón.

¿Quién podría decir que Jesús está muerto? No hay muerte: hay mudanza. Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Michelangelo, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas, y nos aleja por que nos hace desconfiados. Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor.

Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible. Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida. Dios te puso un ser humano a cargo, y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz, después podrás compartir la vida verdadera con los demás.

Recuerda a Jesús: "Amarás al prójimo como a ti mismo". Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios; y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición. Además, la felicidad no es un derecho sino un deber porque si no eres feliz, estás amargando a todo el barrio. Un sólo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mando matar seis millones de hermanos judíos. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo.

Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perusa, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileros, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, Mäiller, Mozart, Chopin, Beethoven, Caraballo, Rembrandt, Velásquez, Picasso y Tamayo, entre tantas maravillas.

Y si tienes cáncer o SIDA, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas; si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto: tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas ... y si le ganas, serás más humilde, más agradecido, por lo tanto, fácilmente feliz. Libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad, y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente como debe ser.

No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos, y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además el servicio es una felicidad segura, como gozar a la naturaleza y cuidarla para el que vendrá.

Da sin medida y te darán sin medidas. Ama hasta convertirte en lo amado, más aún hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que le destruyan hay millones de caricias, que alimentan la vida.

(((((Afirmación progresiva )))))): "MI MEJOR CARACTERISTICA ES MI INQUEBRANTABLE PERSISTENCIA" Cada sub afirmación es para una semana y para internalizar esta creencia deberá ser repetida frecuentemente durante el día en tus ratos de ocio.

************(((((((((((((((((((TEST DE AUTOESTIMA))))))))))))))))))))))***************

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menor será la misma.

A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna provista a la derecha el número aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala:
4 Siempre

3 Casi Siempre

2 Algunas Veces

1 Nunca
ESTADOS DE ÁNIMO

4

3

2

1
1. Me siento alegre. . . . .
2. Me siento incómodo con la gente que no conozco. . . . .
3. Me siento dependiente de otros. . . . .
4. Los retos representan una amenaza a mi persona. . . . .
5. Me siento triste. . . . .
6. Me siento cómodo con la gente que no conozco. . . . .
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. . . . .
8. Siento que soy agradable a los demás. . . . .
9. Es bueno cometer errores. . . . .
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. . . . .
11. Resulto desagradable a los demás. . . . .
12. Es de sabios rectificar. . . . .
13. Me siento el ser menos importante del mundo. . . . .
14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado. . . . .
15. Me siento el ser más importante del mundo. . . . .
16. Todo me sale mal. . . . .
17. Siento que el mundo entero se ríe de mí. . . . .
18. Acepto de buen grado la crítica constructiva. . . . .
19. Yo me río del mundo entero. . . . .
20. A mí todo me resbala. . . . .
21. Me siento contento(a) con mi estatura. . . . .
22. Todo me sale bien. . . . .
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. . . . .
24. Siento que mi estatura no es la correcta. . . . .
25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan. . . . .
26. Me divierte reírme de mis errores. . . . .
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí. . . . .
28. Yo soy perfecto(a). . . . .
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. . . . .
30. Me gustaría cambiar mi apariencia física. . . . .
31. Evito nuevas experiencias. . . . .
32. Realmente soy tímido(a). . . . .
33. Acepto los retos sin pensarlo. . . . .
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. . . . .
35. Siento que los demás dependen de mí. . . . .
36. Los demás cometen muchos más errores que yo. . . . .
37. Me considero sumamente agresivo(a). . . . .
38. Me aterran los cambios. . . . .
39. Me encanta la aventura. . . . .
40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos. . . . .
. . . .
TOTALES DE CADA COLUMNA . . . .
. . . .
TOTAL . . . .

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el número que aparece en la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretación de los resultados con la tabla siguiente:
160 - 104

Autoestima alta (negativa)
103 - 84

Autoestima alta (positiva)
83 - 74

Autoestima baja (positiva)
73 - 40

Autoestima baja (negativa

1. Lea buenos libros de superación personal. Estos le ayudarán a pensar nuevas alternativas de cómo hacer las cosas y cómo visualizarse usted positivamente. Algunos de estos libros: La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito / Napoleon Hill y W. Clement Stone Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas / Dale Carnegie El Poder del Pensamiento Tenaz / Norman Vincent Peale Serás Lo Que Quieras Ser / Robert H. Schuller El Vendedor Más Grande del Mundo / Og Mandino En una ojeada por una librería (o por una biblioteca) podrá apreciar otros libros que pudieran interesarle. ¡Inténtelo! ¡Atrévase!

2. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los demás. En otras secciones del libro Nuevos Surcos encontrará sugerencias específicas de cómo hacerlo.

3. Comience a desarrollar confianza en usted mismo. Usted es la persona más importante que existe sobre la tierra. No existe otra persona igual que usted en el mundo. Crea en usted mismo y el mundo se enterará de los buenos resultados.

4. Siéntase orgulloso de lo que hace, especialmente cuando las cosas las realiza bien. Por el contrario, no permita que otros interfieran negativamente con usted. No puede cambiar la conducta de los mismos, pero sí la suya. Entonces, obre bien y será el ejemplo para otros.

5. Siéntase orgulloso de lo que usted es. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Todo el mundo posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para desarrollarnos al máximo. Tómese tiempo ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea usted mismo. No imite a nadie.

6. Establezca metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cómo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para alcanzar dichas metas.

8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto, necesita madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas están en su misma posición. Aprenda a tolerarlos y a ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor. Desunidos podremos provocar la desaparición del universo.

10. Mantenga un diario de todo lo bueno y positivo que realice diariamente. Le ayudar a evaluarse periódicamente, a visualizar sus metas y a mejorar sus destrezas y conocimientos. Se mantendrá ocupado evaluándose a sí mismo y menos criticando a los demás.

Tomado del libro de valores y autosuperación Nuevos Surcos (1994), escrito por el autor de este cuestionario. Publicado en el Internet en julio de 1997. Revisado en septiembre de 2003.

La humanidad ha llegado a niveles sorprendentes en cuanto a descubrimientos científicos y tecnológicos, todos los inventos que existen el día de hoy y nos hacen la vida mas cómoda y fácil fueron imaginados alguna vez por alguien (cuando todavía no existían en el plano físico) como hijos de Dios y seres hechos a la imagen y semejanza de nuestro padre, somos seres sumamente poderosos e ilimitados, por ejemplo he sabido de un caso de una madre que levantó un automóvil que pesa toneladas, cuando este cayó encima del cuerpo de su esposo al fallar el gato hidráulico, con esta hazaña ella salvó la vida de su esposo ¿De donde crees que sacó toda esa fuerza una mujer que pesaba aproximadamente 60 kilos?

Ana Guevara en sus primeras competencias era una persona de la cual no se esperaba mucho, pero ella estaba totalmente decidida a dejar salir al ser interno y brillar intensamente y así lo hizo ahora es una de las atletas mas reconocidas y ha ido dejando por debajo de sí a todas sus competidoras ¿De donde saca fuerza una persona atrapada en el bosque para sobrevivir sin importar lo que tenga que comer, donde tenga que dormir y los peligros que deba sortear?

Quiero proponerte un reto, si es que tienes algún objetivo que no hayas podido realizar hasta ahora, ya sea a nivel económico, familiar, amoroso o de salud y tienes un DESEO VEHEMENTE por alcanzar esto en tu vida comprométete a seguir los siguientes consejos al pie de la letra por lo menos durante un mes y verás:

PRIMERO. Fija una fecha límite para cumplir este objetivo, esto te mantendrá motivado y con la energía suficiente.

SEGUNDO. Toma medidas "extremas" por ejemplo si estas buscando trabajo deberías estar dispuesto a tomar la medida extrema de enviar 50 curriculums por semana (sin que esto te de flojera o pienses que será inútil). O si estas buscando pareja deberás estar dispuesto a tomar la medida "extrema" de acudir a una agencia de parejas y hacer varias citas a ciegas por semana e inclusive una diaria si es una medida extrema, pero quien no la toma no tiene en realidad el deseo de encontrar pareja.

Si quieres curarte de alguna enfermedad deberías estar dispuesto a tomar la medida "EXTREMA" de hacer meditación dos horas al día hasta llegar a tu punto de potencialidad pura desde donde deberás tratar tu enfermedad y llevar una dieta balanceada además de seguir al pie de la letra las indicaciones del doctor y/o visitar a todos los médicos que sean necesarios hasta que encuentres al mejor.

Si tu vida no es actualmente como tu quisieras deberías estar dispuesto a tomar la medida "EXTREMA" de hacer un guión para una película de dos horas en el que describas tu vida como la quieres, como la visualizas a futuro incluyendo todos los ángulos de cámara, los diálogos con tus clientes, con tus hijos, con tu pareja, con tu entrenador personal, con tu corredor de bolsa, con tu asistente personal, con el chofer de tu limusina, con la gente que trabajará para ti etc.

TERCERO. Hazte las siguientes preguntas ¿Que prioridad tengo en la vida por la cual estoy dispuesto a desfallecer hasta alcanzarla? ¿qué estoy dispuesto a dar o hacer para conseguirla?

CUARTO. Imprime la siguiente declaración que te servirá para cambiar tu auto imagen y cambiar también tu vida léela todos los días por la mañana y por la noche y fírmala con tu nombre y huella digital (esta declaración cambio la vida de Ernesto Guerra y también puede cambiar la tuya, si deseas saber mas sobre esta historia visita la pagina www.sitiosweb.com.mx/sp en la sección de escritos personales )

"Yo __(Tu Nombre)__ soy una persona honesta, inteligente, organizada, responsable, comprometida y que aprende fácilmente, que es sobria, leal, y que claramente entiende que independientemente de quien firme mi cheque de pago, Yo me auto-empleo. Yo soy optimista, puntual, entusiasta, que se fija metas, que trabaja inteligentemente y me auto motivo. Soy una persona disciplinada, que me concentro, que soy confiable, persistente, que piensa positivamente, con gran auto control, entusiasta y diligente como trabajador de un equipo. Alguien que trabaja duro, que aprecia las oportunidades que mi compañía y mi país me ofrecen. Yo soy ahorrativo con mis recursos y aplico el sentido común a mis tareas diarias. Yo estoy orgullo de mi capacidad, de mi apariencia y estoy motivado a ser y a hacer el mejor esfuerzo para que mi auto imagen sea saludable y permanezca bien cimentada. Estas son las cualidades las cuales me califican para manejarme a mí mismo y que me ayudan para asegurar mi trabajo por mas que el ambiente sea muy competido.

Yo __(Tu Nombre)__ soy una persona compasiva, respetuosa y motivadora, que es considerada, generosa, gentil, amable, paciente, sensible, cuidadosa, atenta, bien parecida y divertida. Yo soy un ser humano que apoya, que da y que perdona, que es limpio, desinteresado, afectuoso, amoroso y orientado a la familia, siendo sincero, de mente abierta, que sabe escuchar y es digno de confianza. Estas son las cualidades que me permiten construir buenas relaciones con mis amigos, mi pareja y mi familia.

Yo __(Tu Nombre)__ soy una persona integra, con Fe y sabiduría para conocer lo que debo de hacer y con el valor y la convicción para seguir hasta el final. Yo tengo la visión de auto manejarme y de guiar a otros. Yo poseo autoridad, confianza y humilde gratitud por la oportunidad que me brinda la vida. Yo soy justo, flexible, lleno de recursos, creativo, informado, con decisión y que "camina el Kilómetro extra", con una actitud de servicio y que se comunica con eficiencia con otros. Yo soy consistente, con carácter y un con un desarrollado sentido del humor. Yo soy una persona honorable y equilibrada en mi vida personal, familiar y de negocios, Yo tengo pasión por ser, hacer y por aprender mas hoy para que así pueda ser, hacer y tener mas mañana. "Estas son las cualidades del ganador que tengo desde que nací. Ahora estoy plenamente comprometido a desarrollar estas maravillosas cualidades con las cuales yo fui dotado. Esta noche voy a dormir maravillosamente bien. Tendré sueños poderosos, positivos. Yo despertare energetizado y fresco; mañana será un día magnifico y mi futuro es ilimitado. Reconociendo, afirmando y desarrollando estas cualidades, las cuales ya poseo y que me dan una legitima oportunidad de ser más feliz, más sano, mas prospero, mas seguro, tener mas amigos, mayor paz mental, mejores relaciones familiares y la legitima esperanza de que el futuro será aun mejor". Repite este proceso la siguiente mañana y cierra diciendo, " Estas son las cualidades de ganador con las que nací para ser y Yo las desarrollaré y usaré para alcanzar mis valiosos objetivos. Hoy es un nuevo día y es mío, para usarlo de una manera maravillosamente productiva.

QUINTO. Haz de este trabajo personal una prioridad y pasa la mayor parte de tu tiempo libre escribiendo la afirmación de tu deseo en presente por ejemplo: "YO SOY UN SER ESBELTO, YO TENGO EL DINERO SUFICIENTE PARA CUBRIR MIS NECESIDADES OPULENTAMENTE, YO SOY UN SER QUE AMA Y ES AMADO, YO TENGO A LA PAREJA IDEAL, YO SOY UN SER FELIZ, escribe estas afirmaciones en servilletas por ejemplo si estas solo en un restaurante o en tu computadora toma cinco minutos o diez minutos diarios y escribe tu afirmación cien veces sí 100 veces.

Pero, si no quieres hacer todo esto, si crees que lleva demasiado tiempo y esfuerzo, está bien no tiene nada de malo seguir en tu zona de confort y terminar este nuevo año 2004 en las mismas condiciones sin cumplir tus propósitos de año nuevo, no tiene nada de malo ser uno mas del montón, no tiene nada de malo seguir en ese trabajo que odias, no tiene nada de malo seguir deseando y deseando sin tomar acción de todos modos es tu vida tu eres el arquitecto de tu propio destino y al final de tu vida verás lo que creaste con tus decisiones, quizás este no es tu momento todavía, quizás mañana o algún día empezarás a cambiar.

Eso está bien también tomate tu tiempo y cuando sientas que estás listo comienza a hacer lo mejor con la vida que Dios te dio, el universo espera tu llamado no lo dejes esperándote hasta que mueras. Créelo y lo verás

Sólo cuando estás bien contigo puedes estar bien con los demás. Solo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación. Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro de sí. Ninguna relación te dará la paz que tu no crees en tu interior. Ninguna relación te brindará felicidad que tu no construyas. Solo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle: No te necesito para ser feliz. Solo podrás amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer. Solo se podrá ser feliz cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra. Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoestima y la práctica de una libertad responsable. Pretender que otras personas nos hagan felices y llenen todas nuestras expectativas es una fantasía narcisista que solo trae frustraciones. Por eso, ámate mucho, madura, y el día que puedas decirle al otro "Sin ti me la paso bien.", ese día estarás más preparado para vivir en pareja.

Quiero desearles nuevamente un feliz año 2004 mucha salud, mucha paz, felicidad, amor, trabajo, abundancia, inspiración y alegría. hasta el próximo boletín!!!!!!!!!!!

Por favor no des reply a este correo, ya que se perdería en el ciber espacio; si deseas contactarnos envía un correo a: assulromeo@gmail.com