Ventana Previa
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SIETE EJERCICIOS EN FAVOR DE LA PAZ
El Doctor Deepak Chopra esta
llevando a cabo un movimiento muy bello en favor de la paz ¿te unes?.
El programa en favor
de la paz lo invita a convertirse en hacedor de paz realizando, cada día, una
acción concreta centrada en hacer realidad la paz, paso por paso en su vida
personal. Comience hoy domingo
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Cada ejercicio sólo toma unos cuantos minutos. Puede
hacerse en privado o en público, pero quienes lo rodean sabrán que Usted
está en favor de la paz por su forma de actuar en el diario vivir. Domingo: Ser en favor de la paz Hoy, dedique cinco minutos a meditar acerca de la paz.
Siéntese en silencio y cierre los ojos. Preste atención a los latidos
de su corazón y repita interiormente estas cuatro palabras: paz, armonía,
risa, amor. Permita que, desde el silencio de su corazón, estas palabras
irradien hacia su cuerpo. Al terminar la meditación, dígase a si mismo o a sí misma, Hoy voy a despojarme de todo resentimiento.
Recuerde algún resentimiento contra alguien y déjelo ir. Hágale saber
a esa persona que la perdona. Lunes: Pensar en favor de la paz El pensamiento tiene poder cuando está respaldado por
la intención. Hoy, introduzca en sus pensamientos la intención de actuar
en favor de la paz. Haga un momento de silencio y luego repita esta antigua
oración: Haz que yo sea amado, haz que yo sea feliz, haz que
yo sea pacífico. |
Martes: Sentir en favor de la paz
Este día es para experimentar las emociones de la paz: compasión, comprensión y amor.Compasión es compartir el sufrimiento y, cuando sentimos el sufrimiento de otra persona, nace la comprensión. Comprensión es saber que el sufrimiento es compartido por todos y cuando comprendemos que no estamos sólos en nuestro sufrimiento, nace el amor. Y, cuando hay amor, hay oportunidad para la paz.
En el curso del día observe a un desconocido y dígase
a si mismo o a sí misma en silencio, esta persona
es como yo y como yo ha experimentado alegría y tristeza, desesperación y esperanza,
miedo y amor. Como yo, esta persona no es eterna y un día acabará. La paz de
esta persona es tan importante como mi paz. Quiero que haya paz, armonía, risa
y amor en su vida y en la vida de todos los seres.
Miércoles: Hablar en favor de la paz
Hágase hoy el propósito de hacer felices a sus interlocutores
y dígase a usted mismo o a usted misma: hoy, cada palabra que pronuncie la escogeré
conscientemente y evitaré las quejas, las condenaciones y las críticas.
El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes
acciones:
Dígale a una persona cuánto la aprecia. Exprese auténtica
gratitud hacia quienes lo hayan ayudado y amado.Ofrezca
palabras de alivio o de aliento a alguien que las necesite.Demuéstrele
respeto a alguien cuyo respeto usted valora.Si descubre
que reacciona en forma negativa o agresiva contra alguien, guarde silencio.
Espere a recuperar la calma para hablar y hágalo, entonces, con respeto.
Jueves: Actuar en Favor de la Paz
Hoy es el día para ayudar a alguien que lo necesite:
un niño, un enfermo, un anciano o un inválido. La ayuda puede ser de muchas
maneras. Dígase a sí mismo o a sí misma, hoy voy a sonreírle a alguien a quien
no conozco. Si alguien me injuria o injuria a otra persona, le responderé con
un gesto de bondad. Le enviaré un regalo
anónimo a una persona, sin tener en cuenta su condición. Ofreceré mi ayuda sin
esperar gratitud o reconocimiento.
Viernes: Crear en favor de la paz
Hoy, proponga una idea creativa para solucionar un
conflicto personal, familiar o con sus amigos. Si puede, trate de crear una
idea que sirva en su comunidad, su país o a nivel mundial.
Puede cambiar un viejo hábito que no funciona, mirar
a alguien de una nueva manera, decir unas palabras que nunca antes había dicho
o pensar en una actividad que integre a un grupo de personas para pasarlo bien
y divertirse.
En un segundo momento, invite a un miembro de su familia
o a un amigo a proponer una idea del mismo estilo. La creatividad se siente
mejor cuando es uno mismo quien propone la nueva idea o el nuevo enfoque. Haga
saber que usted acepta y disfruta la creatividad. Permita que fluyan las ideas
y ensaye lo que resulte llamativo. El propósito aquí es crear vínculos, porque
solamente cuando nos vinculamos con los demás nace la confianza mutua y, cuando
hay confianza, no hay lugar para hostilidades y sospechas, los dos grandes enemigos
de la paz.
Sábado: Compartir en favor de la paz
Comparta hoy con dos personas el ejercicio de hacer
la paz. Déles este texto e invítelos a comenzar los
ejercicios diarios. A medida que más gente participe, la acción se expandirá
para formar una masa crítica.
Celebre hoy con alegría su propia conciencia de la
paz con otra persona conciente de la paz.Comparta su experiencia de mayor paz.Comparta
su gratitud porque alguien tome tan en serio como usted el asunto de la paz.Comparta sus ideas para ayudar al mundo a convertirse
en una masa crítica de paz.Haga cuanto pueda para
ayudar a alguien que quiera convertirse en hacedor de paz.
La mejor razón para convertirse en hacedor de paz
Ya conoce el programa. Transformarse en hacedor de
paz no significa convertirse en activista y participar en marchas de protesta,
no hace falta estar en contra de algo, no se necesita dinero: lo que se pide
es interiorización y dedicarse a la construcción de la paz.
Texto
extraido del sitio "Peace
is the Way"
de Deepak Chopra para visitar
el sitio pulsa aquí.